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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!+ B0 l/ P! e2 U: {) I; c* ^
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败火关键词:轻微干咳; B0 h1 _, G7 P' Y7 O
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百合, s# Q) o! X1 F8 |# L+ k1 o# g
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
' D) w! i g' F2 X小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。9 X* y5 s% O r2 i9 M/ D
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。' |6 d6 r+ D; O- T
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败火关键词:心神不宁
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" _/ O: N3 n3 `, Y6 Y, z莲子
+ _; r1 o$ N/ U r莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
: t* w0 R ^, V2 J8 r' k2 i小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。, }4 _% C+ i4 n& v6 _8 {+ D
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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银耳- U" }" M2 A) ^$ s
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。9 _! |. r6 I0 X' {+ q
小零嘴食用:" S0 p: s+ Q7 I& ?
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
, t: i) m/ ?3 K$ r5 ]强效食补:
/ k5 x9 q" F% y4 K7 {将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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2 w' c3 @- n" ]# y+ a2 S败火关键词:稍有痰火
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秋梨; O! h% u3 d' `
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
3 D- [/ Y e" P# D+ ]+ M3 P小零嘴食用:) @4 y6 L9 x; n+ i
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。2 \9 k& ~' D' U# A
强效食补:
n+ U) }' ]( T; H5 e1 L9 Q把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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& ?$ f7 Z2 @+ x6 B: e: O2 q* V败火关键词:身体虚弱
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1 ]9 V# T$ ~- y* m8 C西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
) W) q L/ M7 N' C; N% A& K, z5 `小零嘴食用:
; N8 }3 T4 u$ H: A: ]# u市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
[" w9 Z2 t( U1 h! X( T强效食补:
2 k2 w' z+ ?* N G3 w在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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/ m8 o0 A5 E, r4 r败火关键词:体态臃肿2 g8 n5 S+ w9 Z+ z4 |
5 S, l% n7 u9 a; x秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
1 g1 {, S8 n+ |小零嘴食用:" \( R* x* O. e& E6 g
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。) f5 Y( P: b' E% A! E; _
强效食补:
3 h. O& ]$ d& k/ r( p( C- E, d将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。. R r0 D* Y( s( m/ z. @
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败火关键词:筋骨疼痛
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& S8 O2 M0 k6 J4 H0 i. }山药
& |% n. d; O* \0 `" v也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
2 ?: y2 ~" g! n" P/ | M小零嘴食用:
; i7 P+ ?- j( L. [' q; H8 o将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。8 e% D; k0 H- ~7 H" ~9 a
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。, q* B' c5 L; d E% b1 @! w' S
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败火关键词:大便干燥0 r% J# R* g: ]6 |1 `
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芝麻1 `/ x9 b3 |- Z1 H- D) S
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。 c8 r' K2 h/ E' l0 D( F4 J7 n- j3 P
小零嘴食用:, }' Q5 W$ M" Y2 J
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
+ l8 }; D+ r" v: }( g强效食补:9 u( p E- f0 n2 ^6 Q# M6 |+ x
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。4 Y+ c, L: p) ]" f2 s |* h
0 \& ~2 q( j. h: f( U5 _9 X# f败火关键词:肌肤无华' t+ t2 M2 {) P0 A% p
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蜂蜜) C* @6 q# o+ ]/ f9 ~
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。2 }! e6 S% b9 n" Y F7 |
小零嘴食用:- [- g* p! t, ?) O2 Z) Z5 l: q
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。* F6 V# w2 C: E2 F
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。0 E A8 F( [8 q/ i7 ?" p
6 c- C4 j! x# W6 P9 T败火关键词:口干舌燥
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4 m) D* K2 I7 r! x9 ?乌龙茶5 E. `4 [. W( q+ w
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。. {. U m# S) x$ i0 Z) q o$ }
小零嘴食用:1 U2 l" p& O. ]* C
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。3 s) c9 d! V+ d/ \4 ?
强效食补:
% P# g7 B2 q8 n9 U& @( B1 G乌龙茶
5 v# Y! ]3 Q! U, c, Z不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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