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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!! I, `, i$ ?4 N- | c/ h2 X; u
" ]; e, Z+ e8 u5 r2 a4 x! Y败火关键词:轻微干咳
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* b% `1 o5 b2 l8 f5 W( \2 b百合
) z) C ~7 _" E# P* {3 X3 Q“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
6 K# X- N4 X6 u* y5 u4 ?% ?小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
) Z/ }; i( f; X2 X3 \+ T) B- I/ s' J强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁# x* U! ]2 j. k2 ?# _2 H9 n
3 ^1 K6 q: F8 f8 A莲子
@$ b7 Z6 W4 f2 F* l+ B9 A莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
+ K/ s, m' m* _小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。4 j5 W7 _5 g& _" P
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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; ]$ @/ r. b& s: N( u败火关键词:面色晦暗
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6 ~* U) F Q3 l2 J银耳
0 b) }0 H7 @, a+ E t \每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。4 n9 S' H, e' V! a. k7 M( S1 {
小零嘴食用:, ?5 i, L! u* R/ N( [
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。$ T% ]" g! E1 K0 I
强效食补:
! k8 j$ s7 ]4 l! T! d& H1 f将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。- d/ k8 k! s% E. L
# h m7 V' f! i败火关键词:稍有痰火3 \& ?6 _9 a& Z9 ~
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秋梨: l/ q% G5 O, D/ ^
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
; J6 [7 z$ N7 f; v* B小零嘴食用:
# ?. T. k6 b2 w: h( t. c$ m买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
}4 s+ `; Y. K t: {, C- O+ x5 g- c强效食补:9 q/ {: A4 D# ^- N
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。$ B, x- W i4 N
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败火关键词:身体虚弱
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6 C" Q. S p! n$ h西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。0 g8 q ^, K9 N( W5 ]$ R
小零嘴食用:
?# _) c/ r. _, z市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
& {4 O' [5 H& m* X' D7 H强效食补:
$ L* {% V" a; Z0 Z3 @5 O& j, o在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。) h# N) r9 T9 X* Q8 s
2 m" T7 b2 d" ? K败火关键词:体态臃肿9 ], j% F6 @$ _
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
! i5 Q+ P/ H" Q: V8 b小零嘴食用:
/ N3 y3 n% E* ^* Q6 N; }# ~在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。7 B2 v- ^5 ]9 D9 L: k- n( P4 r1 o
强效食补:
2 \6 } P9 X8 @+ z; \/ \. X将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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1 R: O6 X. i5 |5 j* Q败火关键词:筋骨疼痛
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山药, K' k' l" }3 ^" \9 ~
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
. g0 a1 G9 Q6 s! Y: @6 e1 e) b小零嘴食用:3 h: C; ]5 h5 \$ k
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。9 ?0 O5 l8 ~1 M" J0 d# L2 n
强效食补:
- J9 @, D' ]: q8 K* L做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。) }/ I* F% I. D2 ~' e2 ~- G
. ~5 H* [/ J% b* S( _* V( O败火关键词:大便干燥
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( D. n. ^% H+ J5 ?% d3 |9 [芝麻1 k# i3 b# L9 \. S; e5 n! C
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
! j' S* e1 {2 [# h7 O& i小零嘴食用:8 g9 M1 H) T5 A s/ \
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
: h6 d, V6 J$ D/ s+ g强效食补:" l3 J' D# ~7 n8 g; q
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。1 c5 f+ U0 e" L- k# K4 |
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
; D7 ?5 h% f- F. y营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。5 F' |9 l8 [9 ~) j" [5 u/ C
小零嘴食用:6 N3 e( B/ |! W y$ ~) S. p
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。, k U6 V, g9 B T# R0 l
强效食补:
' X, G/ c% [# k }在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶
0 z* y& P9 x2 C8 r6 a5 ^: v! h秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
]8 Z' c1 z2 ]; Q x小零嘴食用:$ k% v3 t* B# H/ f
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。% d: @9 V( c1 _
强效食补:
3 u. A! y3 B5 C乌龙茶. x- W8 p2 {/ @. {: G! D
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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