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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳% w1 l( }- P0 R: S u
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百合6 `2 }% V6 \& a+ x; f' r
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
/ K9 K& X) a# C! ~小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
/ f5 [% z; m7 @6 l2 u强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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( V p- i6 m# m7 m败火关键词:心神不宁& i/ K0 _9 Y) g2 w
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莲子" j# m' H: F- R
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。! U. ?- F+ b: _0 ?! r4 d+ p$ S
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。% x2 \+ R. N4 S( A8 a8 K1 [" G
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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2 L3 F# D ^ F& f# \6 ^银耳
& v H( N, e% g* o0 Q! {4 T/ ]每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
$ y# Z6 Y) k7 s! r+ h. M% y% w p( r* _) d2 x小零嘴食用:$ X) v: q% l5 `& ^6 H
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。 h: E( r% j7 b, x9 l
强效食补:8 J3 H1 V6 X* J' C) G
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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& h; L B7 v0 n) _, `秋梨
5 J {8 Q5 m z“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。% P4 i7 O* S& u$ S5 X- O7 @' M( ^# K3 t
小零嘴食用:
7 ?# ~2 |9 i4 \& Z! q0 n7 ?4 s买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。1 k+ w4 c) }/ `. O3 s2 B: _( f" T
强效食补: p& A" y6 G$ T9 I1 j1 j c9 j
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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' {% s4 z4 Y" t/ z% C败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。2 G' |( w& `( f9 w/ e7 O) K
小零嘴食用:
1 n# m" I; F; w市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
$ W2 ], U$ ~: i6 D强效食补:! Q, r& }2 U7 {9 Z$ [9 {
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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$ L- B+ s% o: S) O @/ O败火关键词:体态臃肿7 _( K0 x# S6 v2 T1 S9 M
: f: d7 I3 {6 C! \2 ^) r秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。9 m) S- l; ?5 f) l1 G5 {# _1 C
小零嘴食用:
, m% Y( f" i$ K J4 g* f在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
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将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。/ ^4 k$ i& z6 Y2 n
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败火关键词:筋骨疼痛
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1 z; X* k. w, \: X V山药# W8 X% |+ d6 Q/ }' c
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。) X. }" A4 ?1 { e# f
小零嘴食用:
: z. o! _; W+ H' c( V将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
3 h5 n* |6 [. e3 M" Z8 c可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。# T4 x) R7 u3 k3 u. w% Z
小零嘴食用:9 c. O9 S( Y( Y! h
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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& I/ E8 U% ]& C8 W/ j# f做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。1 ^8 |- _0 a4 D& e* Z4 h9 K
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败火关键词:肌肤无华
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2 V; X# y* N! R( b3 C蜂蜜$ j6 I( {0 w; s6 E- y+ _
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
$ Y: z0 ~: R5 v# @8 R+ _小零嘴食用:" f" c) W, g9 c0 `
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。" o4 V3 u: ]. v; X9 ]9 D
强效食补:3 j1 r6 G4 c* k. {# b/ r
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。3 Y4 m9 `1 |3 l5 r o- G
; |6 O* m! E8 h! |6 G败火关键词:口干舌燥
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, k- R! c/ H' ]* |6 c- ~# v乌龙茶
8 l- i; t5 s& L/ W秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
2 c9 N. A1 M+ D3 V7 u6 B+ J+ f小零嘴食用:
6 k6 v& @& Z1 O; j和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。( T2 F# O- C0 ]" U
强效食补:/ t! o/ [, l/ D! X" }
乌龙茶
, z/ R5 {# F. U2 Q! v) ^不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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3 P8 s5 x _- k2 j/ l- U5 P' F* T[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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