|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) i6 Q$ Y: }1 q0 S( E/ S
# r6 a5 M) ^( G% K, N# P, X 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
* D2 f1 X! e$ |3 \8 _) o% U, L* ^" w4 Y# E1 D( a; q6 Y/ d
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 p8 a: y' n; w2 m! {8 i Y% s8 C+ ^ {; `( }
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
# I' \: n# u* @% ^ v2 C" U4 A+ p: E3 s; r$ }* k
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
# Q# }) F: t5 p3 x3 J- @$ Q3 R" k; v
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 l7 ?) E. B3 l, n$ T* e: w
: s) A9 L. H; `6 d( V 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
- W8 h L- N/ l# p4 L; V
; w$ @# }2 E/ o1 J# O# c! t; R1 X7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
8 C: ]. `$ s* _2 g- x }. H- A1 {# b! X3 Z1 T* G: ]$ H
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 / H2 b6 x) S* U- E9 Z! Y8 c) l6 \
1 F5 n" p) ?& s& o
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
/ X. H8 u5 L' |& @- ~
$ K& Y( m n0 ~3 }10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
' n8 `3 N) |. \0 |' n# _' D5 Z; P( {5 \) _
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
- ^4 o0 A6 W1 A$ p' y% Q; |8 r8 _
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ e' V0 C7 `8 I$ ]1 Z* G# t6 b- x L) P, C& H: a
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" b8 a) j3 c- Z1 ?: W6 ^ \8 W8 R( P. z" k5 q. c
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 c% S; g5 T- k: c5 c
' Q4 F9 e- j/ t& G: b6 P# _15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!