5 s, f/ F, F+ Q3 b% c 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。, r! w" `; Y% s. C" P% n
: }* l3 R* r! [* D0 T, C. y 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。! ~- n7 T* A' i+ ?8 g: M
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效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。