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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。7 f9 b8 d! m$ H
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
; W3 ~: y: x8 q# p5 i 血液，红颜美人的基础
. W) t4 m# p, J5 v: O 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) q! M1 }' D' h' w+ L5 L 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
! [4 e1 b5 ?3 A; D* i: f 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
* }' K( Y* A" }& V* h# q$ b0 ~ 做个气血充盈的女人. A4 X1 _. Q( f V0 w' y4 V
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
1 P# m# e+ D C X, } 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。) ]7 k7 n U& Y5 h# O7 u% e& Y
简便易行的补血美颜方法 t* Q3 x: g- ]' d
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
. m3 K- h' {& o u/ K- @ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
1 m2 A! i8 k; ?% V: j& f' g 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。! ^- U$ |8 K0 f) _$ N8 X% _( v
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。9 k4 J4 u- G# V/ {
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
( t3 `" ?1 w7 o9 X1 g 你需要补血吗?
/ p2 f4 Y* m* J ~ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。6 C' f$ U/ k' ]8 n
时常有头晕眼花的情况发生。/ ~: Y5 d( j4 U; u9 l# B; V( _. y
最近一段时间经常心悸。
. A# g9 `7 S& i8 G( p$ B+ ]8 } 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。% l0 u; I6 i& C, S
经常会有手足发麻的情况发生。
) Y5 q" S# h! q8 Z( f; G 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
3 d9 M4 N6 h0 F( O0 P9 t/ F, r- S \8 o 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
( A- b7 o' Z1 v6 z# l9 {! a6 n4 _ 补血药膳——当归枸杞茶3 }. n7 H7 m+ K6 n2 T
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
; v* Q: g/ j* e- D$ a! q! z$ I, L" d 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。' a; e$ y2 P( x
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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