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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
1 s8 I, Z9 ]$ O; v. y6 C6 o5 Z 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
& G/ `0 `" g% g2 B 血液，红颜美人的基础
4 e& F# |8 w6 G4 A/ ] 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
# Y4 Y* z L9 x; b 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
. D6 q1 r: t& ~& _5 A/ O 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
2 |2 D; r) e6 P8 {% g 做个气血充盈的女人
+ k' i& I K9 i6 A0 ` 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
8 D" `1 c3 S2 Q% _* ?. r* D" z 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
- e9 G3 Q2 G4 \* k/ r' R0 E! ? 简便易行的补血美颜方法
( x) q/ g& a7 ?! k2 j0 ? 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
' h, G4 F b* P 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
- p. E) K; |7 B$ j3 |1 r I 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; X) X( U3 D B: j7 ]* k/ t; B/ T* `
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。$ d5 {( N* _2 n. Q& C2 \" Z/ ? V
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。/ U5 Z0 T x1 u- d: b0 y2 l
你需要补血吗?
& V2 j) ~$ |7 i. g2 a( w 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。& N' ]6 [7 o9 p. u7 n
时常有头晕眼花的情况发生。
: ^6 u, ]' f8 _& z$ w; e 最近一段时间经常心悸。
$ ]) Q3 x& X2 W% m5 j9 ^1 B 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
! l; A. D6 [9 H& e$ }' u* Y 经常会有手足发麻的情况发生。
0 O# x2 x* E3 _& [: N5 z, S0 ~/ a2 q 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。5 r6 G: m) }1 V6 t/ p
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
! J- b* c: Q9 N- S" c 补血药膳——当归枸杞茶
- L, o5 i% x1 P* R/ t 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。. ]' s; i/ U0 a8 F K6 y. P
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。. a7 }0 z3 t$ Q" I
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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