杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 46054|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
! [1 J& g4 j4 D" J+ z8 y. J
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。; j' y4 v) A) H; y' W& m
  m3 m2 t  ~5 G4 ^* y/ X
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
3 {/ V5 i- j) e
- B5 M  Q* Y' P一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!8 c$ i! ~/ e7 z% H

( d$ u) z, x6 F& [1 d$ ~! k1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:" N; {' F0 a+ m% F

8 h% }& ]1 Q/ G* x. }( k: t* \7 A- i黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
2 Z8 B( t+ r$ |8 W2 F 5 B  ]" `7 z2 R2 l) D' K: f
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:  J2 d8 j' T; X" L1 y1 D/ G

5 o- v; o1 ?- K$ j6 r: h. @0 i2 ?3 @: V+ q+ h) l2 b
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
7 e) l0 y  H' }2 b9 U& y: v4 G, E! @
* N$ D4 W3 _: k0 V( }; w
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。& ?, v" r0 J5 Y
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。1 t# I4 }8 X, i6 q; i% ]
& v( l# K- q- D) {+ S  A+ U
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
0 u2 T0 N5 `5 U: I
# U/ T% v/ g5 J% M
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。- u* v. w  o8 ]! }2 ^9 U
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
4 V3 m9 v( g# C( u5 q0 [/ j
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。7 q0 H# h+ H7 K2 ?. W" }

- F! `% k# }+ o: V& `: Q有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
( }" s8 _0 U  l4 S( N, D% I) ]
& X/ Z( O) v1 Y, {& A6 @1 s) ?2 G
' w% Y4 I5 H4 x" H7 f" v! v+ R
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。$ e; h4 ~! L2 D& L
, a& x: ]" y: @# e2 k2 Z1 H

" q4 j! J* I; s: _0 u9 }; z/ I. h7 }( m2 B, _
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:* t1 Z* i/ }* L& @, t: ~" e2 a0 x, v
1 U! b1 |  g" m  O; N: ~& a4 _
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
8 O0 c$ E$ u- ^, P如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

1 h% n4 K: s+ R8 C6 a% H4 f
4 Q& N6 p1 m- E. c$ e

0 Z% g9 d# N. R- C0 A' dMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
' m$ {3 {9 o8 m/ h所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

# r6 r' ]/ X, B8 z  x$ C/ Z, |0 \  x  S

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。  ^7 l; W! i, O* e. a5 O+ R
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-3 14:56 , Processed in 0.066268 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表