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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ ~1 O6 B! Z( Q
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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1 Q; ]5 k$ @+ f0 N
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
" u1 }8 v7 W/ N& e- ~3 Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
$ F8 x! z. b8 A2 \% w) ?卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% [" r: E& i  a
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 e6 w# D8 R9 e/ l, @8 O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' i- X- h' e6 \, D# X
, K: k7 O1 `1 \" c9 O8 ?

. f& d' T; r0 E) H5 `# w) ^4 B    女性荷尔蒙
" [, a! I  `* J+ k女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: \5 l+ y8 A* H) e卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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# \5 Y0 ?2 z) H- ?5 d    体温
  F7 W# C) h5 N6 @0 _' B! y% d由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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2 }' X0 N1 S! J# M0 I4 [$ T" R    皮肤的色泽
% m  Y7 w. ~, v5 \4 ^2 P7 O皮肤的色泽受到体温的变化影响:
  G' Q& k! H( B. e% O+ J经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 Z! Y0 B  t$ k( b9 t9 D& O( \* w/ t6 H卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ o" h! S4 ^' ^  N: {% O
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 w$ e/ g5 k; k2 m
2 u) g5 X* M8 ~" Y  N. Y
- Z4 `! L9 X% u$ ~) Q$ m
    皮肤的状态; `" ~- M: y! f$ x9 D% N7 h7 R5 n
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ Y1 ^5 l& h+ k' {2 V黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
# [: k, k! b% W- U9 c. m经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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; ?0 O3 O) V) B
    情绪与健康0 n; F  M4 V( o* i5 t6 x$ Q; L
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! S4 X0 R4 Z( T4 j; S# {2 p
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& @& a# R: P3 A: I0 d, k卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" |0 X* N: R& ~' q: j" C- P, l: b黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。$ o4 d6 x% D, U$ G8 ?, n; ~

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. V: z+ U/ [  c& G2 M( d
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
6 z! S, M/ M7 n3 k" n
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。4 A/ h9 l/ m# ?  ?0 L) ?% X) W
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
! N: ?/ T$ I$ H② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 q4 F) t! a) m: u" e- u
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)* Q& ~' q* r+ a; t5 \5 i# H+ T" ?* C
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
) a2 w& x4 [8 h6 R- s
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。9 g" x, n/ q$ c+ v
) b5 C% [7 J) P
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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$ z2 [% F  M: Q; g6 p  a; K
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
2 }! W4 Q& k0 M8 Z) h
* 此周期内减肥效果不佳7 q; T7 f" a! |! a
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卵胞期

: k9 e" K9 @  G+ G( n是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) M% S# d6 x" R/ c& A+ [护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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4 ?9 f+ o3 L3 B) ]- f% M5 p$ }
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
0 R' c2 z) ]7 x& \; `4 X
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。6 H$ H( O: f/ w( a0 J( {) ?6 K

0 [/ G+ B" N0 m$ s  r( Z. F
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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* C+ N1 l* \+ S6 x
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

; [* r0 g. H2 N1 k1 l& t饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* L  ?7 s0 _. g, q/ u6 R
5 M$ K  j" e8 j" H/ q2 R
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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. c7 S7 c. X) N, \$ y/ y, U
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

5 m% `  i5 r7 y7 e: E) k* 此周期内减肥效果较好
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* F2 e& w: @6 ]" ~
·
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黄体期

; s/ H1 F( v& K3 P3 r往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮% i, d- t/ o. W& X) }/ d
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 E5 I0 r2 n( K7 J' n# @1 {+ r2 z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
) n- N/ w7 g- g② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 J7 z0 Z" v* \/ D. @' \  \③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( b4 A# ~% n- }1 G" y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; x7 l" o* T3 ?) u

' k; h2 N! H$ u
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! F) i) R0 Z* Z/ r+ {饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。* p8 B3 R9 p+ U1 w' X
. Y9 O& _, K8 k5 M+ w
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- z+ O+ D9 h& a' ]+ X, r6 W
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. [9 y2 f8 R( ~' M0 k为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 R0 R  l- D9 A, l, V( j& y- d) s
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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