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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ u7 @# R1 ~* m& ^# Z) f. u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
1 l' h+ k. t* Q2 Y: }. E9 G6 A
& h7 Z+ s. h5 T: I$ G
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
" {3 V3 X9 V5 [% Z! L! m/ Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& [4 L' _( l# L卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)6 \# s# _, ]- t; f  Y% F& f0 d
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
& j" n5 k; ]+ i黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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# l) J  J+ q4 ^' ^# o    女性荷尔蒙
$ ^6 a. e/ j' B, _0 {6 Z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
! T/ E( p# \( L, a4 j# X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来6 _: R  |- ?7 L% q& d
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& }4 ]) M  s; p7 m9 Y  T. X% f    体温
! D+ J1 x: S. w3 V8 w由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5: _% ~1 [: x. T- |

# q: N0 g- O- z6 w - X5 C# {% T% `: o4 i4 d0 v
    皮肤的色泽
* J0 o5 H& N# u# f( x皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 |) C7 [: U2 N; `
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
. S  V* T7 m! O+ f5 t% |卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& @- a4 V8 R! w( H9 |黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# w6 R" z3 |& V4 q% c, d

) P5 a  h! D' g) F! w: h

, P1 b( H! h$ K+ ]  s7 L    皮肤的状态& |8 u) t5 I5 }6 |$ ~- \% z
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。5 X' t) A' O9 q% e
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, D5 p- B& X& g) _% K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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; ~( }7 N! [) P    情绪与健康& x+ w5 [+ ~6 J2 d7 a+ ?) k
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
+ p5 [6 v* h1 A" {9 v9 V经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ O6 J+ u/ I4 z1 Q9 f- m3 i
卵胞期:情绪不错,精神饱满。. X6 j" ~- z1 M8 s9 I% p, G3 j
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 k& J2 P7 N4 H% ]- A
生理期
+ H- t' a: k4 t* D$ {
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
3 x3 ?8 n8 c0 I5 ]& a护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
- P8 Z! {0 S" C: p& y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。" C7 ^( U2 ^! v8 H/ S! T
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)* N) x9 ?8 q8 {0 K. L! p
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。4 K: m1 d' X. Y/ \( g
' d' c) P) a& c% O$ G
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
+ W- P* u/ p' l9 ^: R* k+ y& o& a
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# w. I2 g4 I, a- f

* i" F' @3 K: ^# o
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 U  _8 u# n$ U* ^

. I7 q' B# Y% O7 G% q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* ]3 P$ v8 c' t7 p+ z+ a- G% O* 此周期内减肥效果不佳  D/ v# W* i( l; w4 j/ M

) t* I: G) m/ s2 z) S·, P% P; }+ F' H
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
3 ^, g' A- F2 v7 @) Y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
( L+ h* m' C0 s3 E/ i( N! x. ~& {
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
( h2 D0 Y1 C% J5 s! g) M/ d) ~
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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' t' U1 p" O0 i: F& @+ X
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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% n+ y5 u: l# i; m2 j
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 B- G4 Q% x" w% y; w
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。( r4 p. X* q: O; q& V' a( S8 ^* s3 X

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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5 g" L/ Q& Q1 ]3 U. a
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

! z7 v9 v3 g" i2 F/ q* 此周期内减肥效果较好& a7 u9 E4 _9 t2 s

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  R- ~# {5 K2 q  w
·
1 v, v, @0 A& c) k" c; |
黄体期
+ a) r% p( O, @' M
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) f0 e- A- R! A脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。% r) @$ ~& |+ v* ~
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
1 Y/ {9 B6 {2 ~" ~6 ^/ J  }  y3 x8 \② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* e# ~* @% q, g! }9 h
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  b8 x5 \, U, V; `( i9 z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

4 {7 H0 Z3 _) ^0 U+ K饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。/ h* P$ J" A& Q$ f6 o; o

2 T9 o5 i+ G+ q2 \
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

2 \9 f! T1 G. x: O7 M8 |; Q, e! D) Z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- ]: ?" I3 b2 |% I4 h
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, B9 U4 J5 l7 P) [% \* z. {
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。! e* p$ M5 s, }
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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