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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 Y) P$ c- u0 x1 q4 ^上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ E9 @( j& ~, d& n6 \* a6 m
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。, E5 E* _' @) P- b) w, [! G
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 T6 `  d& A0 ?* u9 R
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% F+ p- k- t- P: n# ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). K1 b3 {3 @4 C
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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0 \, s2 Y: `# y$ z3 n
$ E1 Y( ~' ~) h3 {- q- u' p9 w4 ?    女性荷尔蒙' z3 X8 v) A  M- f* b
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  o# i2 q; M$ m+ K3 o& ]卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温3 [9 w1 g9 s' R3 p9 @
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5$ j4 `. l  T* X3 Q) U

7 g, l, U6 @) k  H$ W5 d5 {! ?: r
6 H- C' H, r7 c, q9 _4 U3 Y    皮肤的色泽& I% P% M- L6 T; u7 }7 S+ b- c
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" J* ?- Q- [* Z3 q经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
( i' o4 d1 |* @卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ R% L8 |& X( B4 t' K* D% @( Z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态$ M3 w9 J8 a( a3 n+ ]/ L
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) K- ^9 P& M- v; a' M& s: g0 |  k
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; h0 P+ k4 X+ W7 T- C+ Y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 j5 b* w$ G% k1 {! U% p2 @1 t
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7 K9 q; G/ K* N4 A    情绪与健康
7 |/ G+ S; D0 ]# v$ z. Q荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" P/ ?4 @' j7 K$ w0 A5 z
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- Y- T, u: t2 `
卵胞期:情绪不错,精神饱满。" t9 X' s; `# i) k' |! h, r
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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2 _( K" c, N" v
生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
" i4 Z6 E  O1 x: |* r护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。. c; N; C: F5 k2 u0 E
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 \5 K% J1 t1 O9 `
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* I+ I& j8 B6 Z0 x化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 }0 f, g3 `6 `# q8 O
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ b) m: H2 i, ^9 A0 u

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

: H5 h% j% q) C8 T0 ?* 此周期内减肥效果不佳, h4 G7 k% e% `  p

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。& x1 I8 W+ N8 I1 a( _& E1 H" ~
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
' A: h+ _' _% T4 k! c
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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# k: F0 |/ G7 \; C+ O
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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$ B3 a* q& F/ Q0 d
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( p7 F! L( a$ e饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* h/ F+ I1 j; K2 q

  l" X3 v7 t% }2 Q$ Q. G
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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9 V/ V  ~0 l% B, k6 S8 D
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
5 J& L5 U' l$ B$ M
* 此周期内减肥效果较好$ c) A! X+ L9 r, m# `% Q

* X# l. F" G& A' Z
1 S. z" S( r# O0 c4 o
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黄体期
$ v: i. S- `! N+ Q) [. q" [
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮6 t  z- v& R& V6 X) @1 K7 {
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 e+ m4 D1 F& D
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
2 T6 U! W2 r4 q6 A2 V* |$ |1 S② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( E# g/ O! v+ U- u5 b* H③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 B0 E  j, l1 `3 |1 M! \& j: q6 [化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
# N8 c- w9 Q% J- a5 ^  \' F6 H# G) M; t- {1 |3 s
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 U* `; W) q9 q* T饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。4 H# j  f! [) l' Y' @5 U$ l

2 f7 T7 L7 _7 i7 W9 |; f
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% Q% h1 R* I# g' \8 W5 {0 J
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 i6 g1 u- P( H; L: J  f
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! F" q4 ^! ?: l, m0 ^) r2 f+ M/ y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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