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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ W+ K+ Z5 U" s0 Z* Z- z* r7 p- C
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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. E$ \1 _( D  p
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 K& ?+ G) E  R, P
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。/ j0 W7 s7 y% L, U+ G* n
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
# n% L( _( m& ]7 `; ]排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
+ ?: C- `) g$ _& k6 b) M' k4 ?黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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( Z. ^5 v4 A/ z/ [8 a    女性荷尔蒙
* ]9 I7 O1 k/ G, Y: I女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
9 n( q2 }# Z1 Z% |卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来7 Q! R% x: A/ z; |. L* k
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    体温) v8 A5 z5 ~; K$ ?$ R  b- S$ @
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
, K3 ~& U; Y7 @+ ]( ]7 F/ V. r. ^- ~8 o0 f

4 E( d- h# V% N* X8 N' o    皮肤的色泽
8 G) i" K/ {1 K9 C皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' g/ y' v5 T: i经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
! D* o% s% w; ?9 V) u卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。9 N  \8 J7 e. D( y, B1 n# h
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% |( _2 T7 `# Y  _) I# L

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" b; m+ @6 h' L* m. s    皮肤的状态
; a1 n. e& G% ]; C2 l. s卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
6 M0 A/ x, V1 _黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. L, K+ u1 Z5 s  Q$ L8 N& e1 a
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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1 `6 ]3 K7 U0 R& H" s& c    情绪与健康% m; G3 }+ i1 Y; x( G
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
0 M, W4 e/ |2 S7 u4 n9 q  U经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
! V4 S2 z' J  i4 e卵胞期:情绪不错,精神饱满。3 K- u5 \, x4 ]% g  S4 G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
! i2 d' u7 a. Z& ^5 z
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 g  x' o. n! X5 d6 H3 i. w. I" x0 F. y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
( C9 J4 Z! G" W* i/ U0 l  x/ x5 ]② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: {# Y( {6 O8 F  F
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 y/ ]7 C! M3 u; C: Z* D( p7 e化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。( U1 l6 T/ ]9 H" r8 J

+ J5 H: B% u) I$ h+ m. f: ^0 J
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& ]; ^0 ?" }+ ^/ q* U2 Y; l- n饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。4 X# u3 a. L  ]  j- L' l' V
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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# I" {! ~& N9 O! L& b3 t
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳0 D* i/ W3 `9 n1 B3 d& s) _
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卵胞期
4 g: A6 U0 q5 c) @3 L
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& v$ I$ ]6 [- s" _5 o8 _, u# q7 g$ A护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
" P+ N5 J) l/ S7 W0 c* p' u1 f; D+ i4 Z" j' i# l) `9 y% ^. H9 P
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
0 m  t  I) \1 c! e7 a- A! D
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。/ v8 `/ C/ \: N6 @6 N- ^
. n8 a" P2 n& m3 F5 E
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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) _: f: D) C( F$ R
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
# \; v0 D( @' T( n1 t
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
8 ]: g& {0 H4 ^/ z% w8 C/ I! J

6 l! q; U. M, L' Y
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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9 y/ I9 [& t- N# B
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黄体期

7 S# }( N( N, q3 S3 `8 h6 f往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* I+ P! ^) r+ `9 G脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。% G5 [* V( j& S
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。, X3 e  C- F" B4 Y% m; ^6 P+ F
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% n# K5 t( C+ m8 H% m
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)9 t, a# c4 W) b7 [  i3 m
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 Q4 p  M% N: }9 B6 f5 s
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ Z9 b8 x  W6 U3 O) B% F
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 m" ~: q- P8 k! e
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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