核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。/ e, }: c9 A# X* Z( e* p) q, x/ F
; O0 a( o4 |( G% ]4 u8 P D% r7 {! f 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。0 s! h# ^ O$ I7 H" Q6 a( m' f
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做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。+ D2 z) W4 | X
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禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 ) ~# V; O' X! R% s! @8 l+ } 1 x# O4 ?9 ]+ T! r" P2 q6 x 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 + G; Y9 y: h. K& j* L1 R6 B* Q# |" {3 s% x% w9 J6 `$ P$ }: u2 x" e$ X
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发表于 2008-8-18 17:26
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